चने में फाइबर होता है जो पाचन को दुरुस्त रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाता है
चने में प्रोटीन और फाइबर होता है, जो वजन घटाने में मदद करता है
चने में कैल्शियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है
चने में मैग्नीशियम होता है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है
चने में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं
यह खाने के बाद ब्लड शुगर के स्तर को आसानी से कंट्रोल करता है
आमतौर पर 30-50 ग्राम भिगोया हुआ चना खाली पेट खाने की सलाह दी जाती है
आप इसे सलाद, दही या अन्य व्यंजनों में मिलाकर भी खा सकते हैं