Immunity बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करे ये चीजे

रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी हमारे शरीर की एक प्राकृतिक रक्षा प्रणाली है

दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं

अदरक में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं

 पालक, मेथी, सरसों आदि में विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में होते हैं जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं

लहसुन में एलिसिन होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है

बादाम में विटामिन ई और मैग्नीशियम होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं

अंडे में प्रोटीन और विटामिन डी होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं

गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है