बालों के टूटने-झड़ने से हो गए परेशान? डाइट में शामिल करे ये चीजे
बालों का झड़ना एक आम समस्या है, जिसका सामना कई लोग करते हैं
खराब खानपान, तनाव, प्रदूषण और अन्य कई कारक बालों के झड़ने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं
अंडे प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत हैं, जो बालों के विकास के लिए आवश्यक है
पालक में आयरन और विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है, जो बालों को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं
बादाम में विटामिन ई, मैग्नीशियम और जिंक होता है, जो बालों को मजबूत बनाने और बालों के झड़ने को रोकने में मदद करते हैं
दही में कैल्शियम और प्रोटीन होता है, जो बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं
शकरकंद में बीटा-कैरोटीन होता है, जो शरीर में विटामिन ए में परिवर्तित हो जाता है। विटामिन ए बालों के विकास को बढ़ावा देता है
मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत है, जो बालों को मजबूत बनाने और बालों के झड़ने को रोकने में मदद करता है