इम्यूनिटी यानी रोग प्रतिरोधक क्षमता, शरीर की वह प्राकृतिक क्षमता है जो हमें बीमारियों से बचाती है
एक मजबूत इम्यूनिटी सिस्टम हमें स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है
अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ावा देते हैं
लहसुन में एलिसिन होता है,यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है
शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। स्वस्थ आंतें मजबूत इम्यूनिटी सिस्टम के लिए जरूरी होती हैं
पालक, मेथी और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं