योगासन: अगर आप भी Exam के तनाव से है परेशान तो, अपनाये ये खास योगासन, जो स्ट्रेस की कर देगा छुट्टी मार्च महीने के शुरू होते ही देश में कक्षा दसवीं और 12वीं की बोर्ड की परीक्षाएं शुरू हो जाएगी. ऐसे में students परीक्षा की तैयारी तेजी से जुट गए होंगे. वहीं कुछ ऐसे छात्र हैं जो एग्जाम का बहुत अधिक तनाव लेते है जिसका असर सीधा उनकी पढाई पर पड़ता है. जिसके कारण अच्छी तैयारी होते हुए भी अच्छे अंक नहीं ला पाते हैं.
विधार्थियो को तनाव कम करने के लिए कुछ योगासन
विधार्थियो को तनाव मुक्त करने के लिए आज हम आपको कुछ ऐसे योग के आसन बताने जा रहे हैं जिसको अपनाकर आप एग्जाम के तनाव को दूर कर सकते हैं. इन योगासनों को अपने रोजाना की दिनचर्या में शामिल करके अपने ऊपर तनाव को हावी होने से रोक पाएंगे, तो चलिए जानते हैं कौन से योगासन परीक्षा का तनाव कम करने में सहायक …..
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भुजंगासन
भुजंगासन सबसे लाभदायक आसनो में से एक यह इस आसान में आपको दोनों पेअर पीछे ले जाकर अपने धड़ को ऊपर की और उठाना होता है जो बिलकुल सांप की तरह दिखता है, ये आसन आपके रीढ़ की हड्डियों को मजबूत प्रदान करता है. इसके अलावा इस आसन को करने से आपके बाएं और दाएं दोनों दिमाग शांत रहते हैं. इसके साथ ये आसन आपकी एकाग्रता को भी बेहतर बनाता है.
अगर आप भी Exam के तनाव से है परेशान तो, अपनाये ये खास योगासन, जो स्ट्रेस की कर देगा छुट्टी
ताड़ासन से मेन्टल हेल्थ
ताड़ासन करने से शरीर की मासपेशिया मजबूत रहती है साथ ही इसको करने से आपका स्ट्रेस तो कम होता ही है साथ ही इससे आपका बॉडी पॉश्चर और लंबाई को भी बेहतर करने में मदद मिलती है. इससे आप तनाव से दूर रहते हैं जिससे आपकी मेंटल हेल्थ अच्छी रहती है.
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पवनमुक्तासन
पवनमुक्तासन पेट के रोगो के लिए लाभदायक है, ये आसन आपके पेट को मजबूती प्रदान करता है जिससे आप पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे- कब्ज, गैस या एसिडिटी से बचने में सहायता करता है, इसके अलावा इससे आपकी एकाग्रता भी बेहतर होती है.
पर्वतासन (पर्वत के सामान आकृति वाला)
पर्वतासन बहुत ही लाभदायक आसन माना जाता है इसको करने से आपके बॉडी पॉश्चर को तो बेहतर बनाता ही है. इसके साथ ही इससे आपके अंदर आत्मविश्वास को भी बढ़ाने में भी सहायता करता है. जिससे आप किसी भी कॉम्पटीशन में साहस के साथ भाग लेकर जीत हासिल कर सकते है।
