Health Tips: अगर आप भी जोड़ों के दर्द से परेशान है तो इन फलो का करे सेवन, हड्डियों को कर देगा मजबूत आजकल बदलते हुए खानपान और बिगड़ी हुयी दिनचर्या के कारण हर व्यक्ति जोड़ों के दर्द से परेशान है. इसका प्रमुख कारण है कैल्शियम। शरीर की हड्डियों में जैसे जैसे कैल्सियम की मात्रा कम होती है। उसी रफ़्तार से जोड़ों में दर्द शुरू हो जाता है. ये बुढ़ापे में ये दर्द बेहद असहनीय और कष्टकारक होता है. जोड़ों में दर्द से परेशान हो तो अपनी रोजाना की रूटीन में इन फलाें को अवश्य शामिल करें। आईये जानते है उन फलो के बारे में
जोड़ो के दर्द में सेब बेहद फायदेमंद होता है
जिन लोगो में अक्सर जोड़ों में दर्द की समस्या बनी रहती है ,उनको नियमित रूप से सेब का सेवन करना चाहिए.सेब से आपको भरपूर मात्रा में कैल्शियम और विटामिन सी मिलता है. ये दोनों तत्व आपके शरीर में कोलेजन के निर्माण और हड्डियों के नए टिश्यूज बनाने में आपकी सहायता करते हैं
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अगर आप भी जोड़ों के दर्द से परेशान है तो इन फलो का करे सेवन, हड्डियों को कर देगा मजबूत
स्ट्रॉबेरी फल
जोड़ों के दर्द में स्ट्रॉबेरी फल काफी फायदेमंद होता है इसमें उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट आपकी कमजोर हड्डियों को मजबूती प्रदान करने में सहायता करता है।
पपीता
पपीता में मौजूद पोषक तत्व आपकी हड्डियों में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ा देता है और हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायता करता है।
अनानास
अनानास में पोटेशियम सर्वाधिक मात्रा में पायी जाती है. जो लोग हड्डियों की समस्याओ से जूझ रहे हैं उनको अपने रोजाना के डाइट में अनानास को शामिल करना चाहिए है, क्योंकि पोटेशियम हड्डियों की कैल्शियम की कमी को पूरा कर सकता है।
संतरा
आपको बता दे की संतरा हड्डियों को मजबूत करने के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है, क्योंकि इसमें कैल्शियम और विटामिन D अधिक मात्रा में पाया जाता है।
केला
आपको बता दे की अगर आप भी जोड़ो के दर्द से परेशान रहते है तो प्रतिदिन केले का सेवन करे क्योकि केले में मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों और दातों की संरचना के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यह सेहत के लिए बेहद लाभदायक है।
