यदि आप भी अपने सस्वास्थ को लेकर काफी टेंशन लेते हैं तो यह ज़ाहिर से बात है की आपने अपने डाइट से चीनी और मीठा निकल दोय होगा। यह कदम कहीं हद तक सही है क्युकी हम यह जानते ही हैं की चीनी हमारे शरीर के लिए काफी हानिकारक भी है इससे हमें वज़न ,दियबीटीएस, हार्ट अटैक ,यहाँ तक की कैंसर जैसे बीमारियों का सामना करना पद सकता है।
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मीठा छोड़ना है मुश्किल
पर कुछ लोगों के लिए मीठा त्यागना काफी ज़ादा मुश्किल रहता है क्युकी उन्हें मीठे की आदत सी हो जाती है तो यदि आप भी उनमे से हैं जिन्होंने मीठा खाना छोड़ दिया है पर मीठा खाने की तलब आपको चैन से रहने नहीं देती तो आप अपनी डाइट में इन 6 चीज़ो को ले सकते हैं जिनसे आपको मीठे की तलब नै उठेगी।
इन चीज़ो को करे अपने डाइट में ऐड
स्टीविया: यह एक नेचुरल मिठास देने वाला पौधा है जिसके पत्तियों से मिठास प्राप्त की जाती है, लेकिन यह शुगर की तरह आपके खून में ग्लूकोज को बढ़ाने में मदद नहीं करता.
हनी: शहद एक प्राकृतिक मिठास स्रोत है और यह आपके आहार में शुगर की जगह ले सकता है.
कोकोनट शुगर: यह तड़कते हुए नारियल के रस से बनता है और यह आपके आहार में एक स्वास्थ्यपूर्ण मिठास का सोर्स बन सकता है.
एप्ल स्यरप: यह एप्पल फ्रूट के रस से बनता है और यह आपकी डाइट में अल्टर्नेटिव मिठास के रूप में प्रयोग किया जा सकता है.
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बानाना प्यूरी: बानाना प्यूरी भी मिठास के रूप में प्रयोग की जा सकती है और यह आपके आहार में नेचुरल मिठास प्रदान कर सकती है.
खुबानी: खुबानी में भी नेचुरल शुगर होते हैं. डिशेज में डालने के लिए पानी में भिगोये खुबानी का प्रयोग किया जा सकता है. फाइबर से भरपूर खुबानी की प्यूरी बनाकर भी प्रयोग किया जा सकता है.
