Garmi: Health Tips: गर्मी के सीजन में इस आटे की रोटियों का करे सेवन, शरीर को मिलेगी ठंडक, हो जाओगे Super Cool देश में मार्च के शुरू होते ही गर्मियों के मौसम ने इंट्री कर ली है .और इस बार गर्मी अपना कहर बरपाने के लिए तैयार है. ऐसे में हमें अपने शरीर को ठंडा रखने के लिए ऐसी चीजों को अपनी रोजाना की डाइट में शामिल करना होगा जो आपके पेट और शरीर को ठंडा रख सकें। गर्मी के इस सीजन में अपनी डाइट में ऐसा आटा शामिल करना चाहिए जो आपके शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद कर सके. जाने इस मौसम में कोनसे आटे का करे सेवन।
गेंहू के आटे से बनी रोटियां
सबके घरो में रोटिया एक ऐसा भोजन है जो हर घर में दिन में 2 बार तो बन ही जाता है. आपको बता दें कि गर्मियो में खाना बनाने के लिए गेंहूं के आटे का ही उपयोग करें यह शरीर को ठंडा रखने में सहायता प्रदान करेगा।
यह भी पढ़े: शुगर रोगियों के लिए औषधी का काम करता है ये फल, इसके सेवन से होंगे अद्धभूत फायदे
चने के आटे से बनी रोटियां
प्रोटीन से भरपूर चने की तासीर भी ठंडी होती है. जो गर्मियों के मौसम में इसका आटा और इससे बनी रोटियां और सत्तू आपके शरीर को ठंडा रखने में सहायक होता है साथ ही यह सेहत के लिए भी बेहद लाभदायक है।
Health Tips: गर्मी के सीजन में इस आटे की रोटियों का करे सेवन, शरीर को मिलेगी ठंडक, हो जाओगे Super Cool
जौ का करे सेवन
जौ के पानी का उपयोग पेट को ठंडा रखने के लिए किया जाता है. हम आपको बता दें कि जौ का पानी ही नहीं उसका आटा भी शरीर को ठंडक पहुंचाने में बेहद मददगार हो सकता है. इसके अलावा इसका सेवन मधुमेह और कैंसर के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है. इसलिए गर्मियों में जौ के आटे की रोटियों का सेवन करें.
यह भी पढ़े: शरीर की गर्मी को दूर करेगा ये शीतल पेय, होंगे अद्धभुत फायदे, जाने इसे बनाने का तरीका
ज्वार के आटे को करे भोजन में शामिल
जौं की तरह ही ज्वार भी सेहत के लिए बहुत लाभदायक है। ज्वार के आटे की तासीर ठंडी होती है. यह हमारे शरीर को ठंडा रखने के साथ ही कफ की समस्या से राहत दिलाता है। साथ ही वजन को कम करने और थकान को दूर करने में सहायता प्रदान करते है।
