Health Tips: सर्दियों में इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए, करें इन चीजों का सेवन बढ़ेगी प्रतिरोधक क्षमता बिमारियो पर होगी जीत, सर्दियों का मौसम चल रहा है. ऐसे में इम्युनिटी कमजोर हो जाती हैं. जिसकी वजह से कई बीमारियां सर्दियों में हमको घेर लेती है. ऐसे में आप भी इस मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहते है तो इस मौसम में आपको कुछ ऐसी चीजें है जिनका यूज करना चाहिए. इनके इस्तेमाल से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता तो बढ़ेगी ही साथ ही आपकी कई रोग भी मिट जाएंगे.इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए करे इन चीजों का सेवन |
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Health Tips
सर्दियों में हल्दी का सेवन करने से फायदे (benefits of consuming turmeric in winter)
हल्दी की तासीर गर्म होती है और इसमें खून काे पतला करने का गुण होता है। इसलिए हर किसी को इसे नहीं लेना चाहिए। खासकर उन लोगों को जिनकी बॉडी गर्म रहती है या जिन्हें नाक से खून आना या पाइल्स जैसी प्रॉब्लम्स रहती हैं। यह ब्लीडिंग को बढ़ा देता हैे। ठंड के मौसम में हल्दी का सेवन करेंगे तो इससे इम्युनिटी मजबूत होगी. आप इस मौसम में हल्दी का सेवन कीजिए. इससे आपकी इम्युनीटी बढ़ेगी.
हल्दी का सेवन आप दूध में डालकर भी कर सकते है और इस मौसम में तो आपको कच्ची हल्दी मिल जाएगी जिसकी आप सब्जी भी बनाकर खा सकते है. हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है. इससे आपको कई सेहत लाभ मिलेंगे.हल्दी वाला पानी पीने से त्वचा में निखार आता है और यह स्वस्थ दिखती है । टॉक्सिन को तोड़कर लीवर में जाने वाले रक्त को डिटॉक्सिफाई करने में सक्षम महत्वपूर्ण एंजाइम का उत्पादन करके हल्दी का पानी लीवर के स्वास्थ्य को भी बढ़ाता है। हल्दी का पानी वजन घटाने और अपच में भी मदद करता है।
सर्दियों में तुलसी के पत्ते के सेवन करने के फायदे (benefits of consuming tulsi leaves in winter)
इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। रोजाना तुलसी का पानी पीने से टॉक्सिक पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। तुलसी का पानी पीने से पाचन से जुड़ी समस्याएं भी कोसों दूर रहती हैं। यहां तक कि कब्ज और लूज मोशन की समस्या से भी राहत मिलती है। ठंड के मौसम में तुलसी के पत्तों का यूज करना चाहिए. अगर आप तुलसी वाली चाय पीएंगे तो इससे इम्युनिटी मजबूत होगी. साथ ही सर्दियों में इसका सेवन करने से कई बीमारियां दूर होगी. तुलसी 200 से अधिक बीमारियों में लाभदायक है जैसे- फ्लू, स्वाइन फ्लू ,डेंगू, बुखार ,खांसी, जुकाम, जोड़ों के दर्द ब्लड प्रेशर ,मोटापा, शुगर ,एलर्जी हेपेटाइटिस, पेशाब संबंधी समस्या ,वात ,नकसीर फेफड़ों में सूजन, अल्सर ,तनाव ,वीर्य की कमी थकान,भूख में कमी, उल्टी आदि।
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इस मौसम में आपको तुलसी की पत्तियों का सेवन करना चाहिए. यह कई प्रकार की बीमारियों में घरेलू उपचार के तौर पर कारगर होता है. इसमें एंटी-इंफ्लामेटरी और एंटी-बायोटिक गुण मौजूद होते हैं. तुलसी के सेवन से इम्युनिटी पावर भी बढ़ता है और ये गले के संक्रमण को खत्म करता है और हिन्दू धर्म में इनको काफी पवित्र माना जाता है तथा इनकी पूजा भी की जाती है |
