Health Tips: Heart के लिए ठीक नहीं है यह 4 चीजे, अगर नहीं रखेंगे ध्यान तो आ सकता है Heart Attack, दिल हमारे शरीर का बेहद अहम अंग है, नॉर्मल और खुशहाल जिंदगी के लिए इसका सही तरीके से काम करना जरूरी है. आइए जानते हैं कि वो कौन-कौन सी खाने-पीने की आदतें हैं जिन्हें छोड़ देना चाहिए.
भारत में हृदय रोगियों की संख्या बहुत तेजी से बढ़ रही है। इसके लिए लोग खुद जिम्मेदार हैं क्योंकि वे अपने खान-पान पर नियंत्रण नहीं रख पा रहे हैं। हृदय रोग आमतौर पर उच्च कोलेस्ट्रॉल से शुरू होता है, जिसके कारण नसों में रुकावट होती है, फिर इसे हृदय तक पहुंचाने के लिए धक्का देना पड़ता है, जिसके कारण उच्च रक्तचाप और फिर दिल का दौरा, कोरोनरी धमनी का सामना करना पड़ता है। रोग और ट्रिपल वेसल डिजीज का सामना करना पड़ सकता है, जो घातक भी साबित हो सकता है। बता दें कि दिल की सेहत को नुकसान हो सकता है।
इन चीजों का रखे ध्यान
- सिगरेट और शराब
अक्सर यह माना जाता है कि सिगरेट और शराब हमारे फेफड़ों और लीवर को नुकसान पहुंचाते हैं, जो काफी हद तक सही है, लेकिन यह हमारे दिल को भी प्रभावित करता है। इससे हाई बीपी, हार्ट फेलियर जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इन बुरी आदतों को आप जितनी जल्दी छोड़ दें, उतना अच्छा - शीतल पेय
अक्सर हम खुद को तरोताजा करने के लिए सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, लेकिन इसमें सोडा की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे हमारे दिल को काफी दर्द होता है। इसके नियमित सेवन से हृदय रोग का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। - ऑयली फूड्स
भारत में ऑयली फूड्स का चलन बहुत है, टेस्ट कितना भी स्वादिष्ट क्यों न लगे, यह सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। इससे खून में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। अगर आप भी फास्ट या जंक फूड खाना पसंद करते हैं तो इसे तुरंत बंद कर दें। - प्रसंस्कृत मांस
आजकल प्रोसेस्ड मीट का चलन काफी बढ़ गया है। अक्सर लोग प्रोटीन पाने की चाहत में मीट खाते हैं, लेकिन प्रोसेस्ड मीट में नमक की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है, जो हार्ट अटैक का कारण बनता है।
