इन दिनों भाग दौड़ की ज़िन्दगी में हर कोई अपने काम को इत्ता ज्यादा भाव देने लगता है की अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना एकदम ही से छोड़ दे रहा है। लोग काम पर जाने की जल्दी में अपने खान-पान को सबसे ज्यादा नुक्सान पहुंचाते हैं परन्तु यह उनकी सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। सुबह-सुबह नाश्ता कारना बेहद ही ज़रूरी काम होता है क्योंकि सुबह का नाश्ता ही हमें पूरे दिन मज़बूत रखने में मदद भी करता है।
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अगर आप भी इनमे से एक हैं जो अपने सुबह के नाश्ते पर ध्यान नई देते हैं तो आपको बता दे की यह आपके हॉस्पिटल जाने का कारण भी बा सकता है। अगर आप भी यह सोच रहे हैं कैसे तो चलिए जानते हैं कैसे यह आपकी सेहत के लिए ख़राब है।
एसिडिटी
हममें से ज्यादातर लोग घर में बिना कुछ खाए-पिए ये सोचकर निकल जाते हैं कि रास्ते में या ऑफिस पहुंचकर चाय, कॉफी तो पी ही लेंगे, तो आपको बता दें कि खाली पेट चाय, कॉफी का सेवन किसी भी तरह से सेहत के लिए फायदेमंद नहीं, इससे आपको एसिडिटी की प्रॉब्लम हो सकती है और अगर आपने लंबे समय तक इस हैबिट को फॉलो किया, तो इससे अपच, गैस्ट्रिक सूजन, हार्टबर्न, पेट में अल्सर की समस्या भी झेलनी पड़ सकती है।
बेहोशी
लंबे समय तक भूखे पेट रहने से चक्कर आने की प्रॉब्लम भी देखने को मिलती है। कई बार लोग खड़े-खड़े ही बेहोश हो जाते हैं। ऐसा कमजोरी की वजह से होता है।
लो बीपी
ब्रेकफास्ट स्किप कर अगर आपको लगता है कि इससे वजन घटाने में मदद मिलेगी, तो बता दें कि देर तक भूखे रहने से आपका ब्लड प्रेशर ऊपर-नीचे हो सकता है। वैसे तो ज्यादातर लो बीपी की ही समस्या होती है। यहां तक कि चक्कर आने की भी वजह लो बीपी ही है। इसलिए बहुत जरूरी है सुबह हेल्दी नाश्ता करके ही बाहर निकलें।
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ब्लड शुगर कम होना
ब्लड प्रेशर के साथ ही सुबह खाली पेट घर से निकलने पर ब्लड शुगर लेवल भी कम हो सकता है। ग्लूकोज़ शरीर के लिए एनर्जी का सोर्स होता है। जो हमें खाने से मिलता है। शरीर में ग्लूकोज़ की कमी से कई तरह के नुकसान देखने को मिल सकते हैं।
