खजूर के बारे में तो आप सब जानते होंगे। खजूर में पोषक तत्वों का भंडार होता है. खजूर में आयरन, मिनरल, कैल्शियम, अमीनो एसिड, फॉस्फोरस और विटामिन्स प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं. खजूर खाने से शरीर को हेल्दी कैलोरी मिलती है.यह खाने में बहोत टेस्टी होता है।
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- हड्डियों की मजबूती बढ़ाता है –
खजूर में मौजूद साल्ट हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करते हैं. इसमें कैल्शयिम, सेलेनियम, मैगनीज और कॉपर की मात्रा होती है जिनसे हड्डियों को मजबूती मिलती है.और हड्डिया मजबूत बानी रहती है। - इम्युनिटी पॉवर में ग्रोथ करता है –
खजूर का सेवन आपके इम्यून पावर को बढ़ाता है. इसमें ग्लूकोज और फ्रुक्टोज प्रचुर मात्रा में होता है लिहाजा आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है.और आपका शरीर मजबूत बनता है। - त्वचा के लिए फायदेमंद-
खजूर का त्वचा पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है। खजूर त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. खजूर खाने से चेहरा दमदमा उठता है और त्वचा पर निखार आता है. - वजन बढ़ाने में सक्षम –
अगर आपका वजन कम है तो खजूर का सेवन आपके लिए फायदेमंद है. इसमें नेचुरल शुगर, विटामिन और कई जरूरी प्रोटीन होते हैं जो वजन बढ़ाने का काम करते हैं. अगर आप बहुत दुबले-पतले हैं तो रोजाना चार से पांच खजूर खाना शुरू कर दीजिए. आपको कुछ वक्त बाद परिणाम दिखने लगेगा.और आपका वजन बढ़ने लगेगा। - तुरंत एनर्जी देने वाला फल
तुरंत एनर्जी देने वाले फलो में इसका नाम बहुत आगे है।खजूर में पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज पाया जाता है. इसलिए तुरंत ताकत के लिए इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है. इसके सेवन के बाद आपको तुरंत ही एनर्जी मिलती है.
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(Disclaimer: प्रिय पाठक,यह खबर जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)
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