Weight Lose Karne Ke Upaay: मोटापे से हो परेशान तो रोज सोने से पहले करें ये काम, देखते ही देखते पिघल जाएगी चर्बी. आज के समय में बदलती हुयी जीवन शैली और अनियमित खान-पान की वजह से कई तरह की समस्याओ का सामना करना पड़ रहा है, जिसमे से एक बढ़ता हुआ मोटापा भी है, जिससे बहुत से लोग परेशान हो गए है, साथ ही इसको दूर करने के लिए कई तरह से भोजन और कसरत को करते है, लेकिन फिर भी वजन कम नहीं हो पाता है। लेकिन आज हम आपको कुछ खास और घरेलु उपाय बताने जा रहे है. जिसकी मदद से आप अपने बढ़ते हुए मोटापे को चुटकियो में दूर कर सकते है। आइए आपको बताते है, इसके बारे में डिटेल। …
शाम 7 बजे से पहले कर ले रात का भोजन
अगर आप भी अपने वजन को कम करना चाहते है, तो आपको इसके लिए शाम 7 बजे से पहले भोजन कर लेना चाहिए, तभी हमारे पेट में खाना ठीक तरीके से पच पायेगा, और इससे वजन तो कम होगा ही साथ ही आप स्वस्थ और फिट महसूस करोगे। अगर आप भी देर रात को भोजन करते हो तो अपनी इस आदत को आज ही छोड़ दे।
फाइबर युक्त चीजों का करे सेवन
अगर आप भी फाइबर युक्त चीजों का सेवन रात के खाने में करते है, तो यह निश्चित रूप से आपके वजन को कम करने में सहायक होता है। रात खाने में आपको हल्का भोजन सलाद, सूप, दाल, रोटी का सेवन करे, जो आपके वजन को बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
मोटापे से हो परेशान तो रोज सोने से पहले करें ये काम, देखते ही देखते पिघल जाएगी चर्बी
गर्म पानी पीने से होगा वजन कम
आपको जानकरी के लिए बता दे की भोजन के साथ-साथ पानी भी हमारे बढे हुए वजन को कम करने में मदद करता है। अगर आप भी अपने बढ़ते हुए वजन को कम करना चाहते हो तो आपको इसके लिए रात के भोजन के बाद कुनकुने पानी का सेवन करना चहिये। जिससे की खाना आसानी से पांच जायेगा और आपका वजन भी नहीं बढ़ेगा।
उत्तम स्वास्थ्य के लिए जरुरी है नींद
आपको जानकारी के लिए बता दे की अगर आप पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेते है, तो इसका सीधा असर आपने वजन पर पड़ता है, नींद पूरी नहीं होने के कारन वजन बढ़ता है, अगर आप भी अपने बढ़ते हुए वजन को कम करना चाहते है, तो आपको पूरी नींद लेना चहिये।
