आप में से कई लोग ऐसे होंगे जो अपने ऑयली स्किन को लेकर काफी ज्यादा परेशां रहते हैं। यह ऐसी दिक्कत है जीसके कारण आपकी चेहरे की खूबसूरती और आपके निखार को चीन लेता है। ऑयली स्किन की दिक्कत आदमी और औरतों दोनों को झेलनी पड़ती है. अगर आपकी स्किन ऑयली है तो फूड हैबिट्स का भी खास ख्याल रखना होगा वरना चेहरे पर दाने, मुंहासे, व्हाइट हेड्स या ब्लैक हेड्स निकल सकते हैं. आइए जानते हैं आपको कौन-कौन से फूड आइटम्स से परहेज करना चाहिए.
यह भी पढ़ें- बरसात में कीड़ों के डंक से हैं परेशान जानें यह आसान उपाय
ऑयली फूड
भारत में एक बड़ी तादात ऐसी है जो ऑयली फूड्स के बिना नहीं रह सकती, वैसे तो ये हर तरह से सेहत के लिए नुकसानदेह है, लेकिन अगर आपकी स्किन ऑयली है तो इनसे खास तौर से परहेज करना चाहिए वरना मुंहासों और दाने निकलने के लिए आप खुद जिम्मेदार होंगे.
कच्ची सब्जियां
कई कच्ची सब्जियां सेहत के लिए फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें कई तरह के न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते है. आमतौर इन्हें सलाद के तौर पर खाया जाता है जो एक हेल्दी डाइट है, लेकिन अगर आपकी त्वचा ऑयली है तो बेहतर है कि सब्जियों को पकाकर ही खाएं.
कटहल
कटहल की पैदावार गर्मी के मौसम में होती है, जिसे काफी लोग खाना पसंद करते हैं क्योंकि इसका मीठा स्वाद सभी को अपनी तरफ आकर्षित करता है, लेकिन अगर आपकी स्किन ऑयली है तो इससे पूरी तरह दूरी बना लें क्योंकि आपके चेहरे पर पिंपल्स आ सकते हैं.
यह भी पढ़ें- दिन भर इंस्टाग्राम पर रील चलाना बन सकता आपके हॉस्पिटल जाने का कारण
फुल फैट डेरी प्रोडक्ट
दूध और इससे बनी चीजों को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन अगर आपकी स्किन ऑयली है तो कोशिश करें कि ज्यादा फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट्स न खाएं क्योंकि इससे स्किन के पोर्स बंद होने लगते हैं और चेहरा और ज्यादा ऑयली बन सकता है. ऐसे में एक्ने और पिंपल्स आ सकते है.
