बचपन से ही हमें यह सिखाया गया है की रोज़ सुबह उठते ही सबसे पहला काम होता है अपने दाँत ब्रश करना जोकि काफी सही और अच्छी आदत है, मगर ऐसा हो की हम आपसे कहें की इससे पहले भी कुछ करना हो तो क्या आप करेंगे ? हम आपको कुछ मेहनत भरा काम नई करना है बस रोज़ सुबह उठ कर एक गिलास गुनगुना पानी पीना है बस।
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लोग अपनी सुबह की शुरुआत अलग-अलग तरीकों से करते हैं, कुछ लोग ऐसे होते हैं जो अपने सुबह की शरुवात चाय या कॉफ़ी से करते हैं , परन्तु इस कारण उनकी पाचन प्रक्रिया मज़बूत नहीं होती तथा एसिडिटी जैसी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.
सुबह गुनगुने पानी पीने के फयदे
अक्सर आपने बड़े बुजुर्गों से सुना होगा कि सुबह उठते ही पानी पीना सेहत के लिए काफी फयदेमंद होता है। जी हां, सुबह बिना ब्रश किए गुनगुना पानी पीने के बड़े फायदे हैं। इससे आप पेट से जुड़ी परेशानियों से बच सकते हैं, साथ ही आपके शरीर में पानी की कमी दूर होती है और भी इससे कई फायदे मिलते हैं। तो आज हम बताएंगे सुबह-सुबह गुनगुने पानी पीने के फयदे-:
इम्यून सिस्टम होता है मजबूत
सुबह खाली पेट पानी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिससे आप कई तरह के संक्रमण और बीमारियों से बच सकते हैं। इसलिए रोजाना खाली पेट गुनगुना पानी जरूर पिएं।
वजन कम करने में है मददगार
रोजाना खाली पेट पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। इससे पाचन तंत्र भी दुरुस्त रहता है। अगर आपको कब्ज की समस्या है, तो सुबह पानी पीना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। हर दिन खाली पेट पानी पीने से आप फिट रह सकते हैं।
शरीर में पानी की कमी होती है दूर
जब आप रात में सोते हैं, तो कम से कम 6-8 घंटे की नींद के दौरान आप बिना पानी पिए रहते हैं, इसलिए सुबह उठते ही पानी पीना काफी जरूरी है। यह एक बूस्टर की तरह काम करता है।
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थकान और सुस्ती से राहत दिलाता है
सुबह उठते ही अक्सर लोगों को थकान और सुस्ती महसूस होती है। ऐसे में सबसे पहले आप गुनगुना पानी पिएं। इससे आपको ताजगी का अहसास होगा और शरीर को ऊर्जा मिलेगी।
इसके अलावा, सुबह पानी पीने से शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण तेजी से होता है, इसलिए अपनी सुबह की शुरुआत पानी से करें। इससे आपका शरीर रीहाइड्रेट हो जाएगा।
ग्लोइंग स्किन के लिए
सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर के टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकलते हैं। जिससे आप हेल्दी स्किन पा सकते हैं। नियमित रूप से खाली पेट पानी पीने से झुर्रियों और काले धब्बों से निजात मिलता है और आपकी स्किन भी हाइड्रेट रहती है।
