स्वादिष्ट होने के साथ बेहद फायदेमंद होता है अखरोट, हड्डियों को बनाता है मजबूत, जाने इसके फायदे

By Pragya

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स्वादिष्ट होने के साथ बेहद फायदेमंद होता है अखरोट, हड्डियों को बनाता है मजबूत, जाने इसके फायदे

स्वादिष्ट होने के साथ बेहद फायदेमंद होता है अखरोट, हड्डियों को बनाता है मजबूत, जाने इसके फायदे अखरोट का नाम सुनते ही दिमाग तेजी से दौड़ने लगता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह स्वादिष्ट मेवा सेहत के लिए भी कितना ज्यादा लाभकारी होता होता है। अखरोट को सूखे मेवों का राजा कहा जाता है। जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत जायदा लाभकारी होता है। नियमित रूप से अखरोट का सेवन करने से आप कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते है। और अपनी सेहत को भी अच्छा बनाया जा सकता है। इसके सेहत में बहुत से फायदे होते है।

दिमागी शक्ति को बढ़ता –

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अखरोट में मौजूद विटामिन ई, फॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट ब्रेन सेल्स को सुरक्षा प्रदान कृते है। याददाश्त को मजबूत भी बनाने का काम करता है। साथ ही, अखरोट में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड दिमाग के विकास और कामों में अपनी भूमिका निभाते है।

वजन कम करने में –

अखरोट भले ही कैलोरी से भरपूर होता है। लेकिन इसमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन आपको जल्दी और लंबे समय तक अच्छा महसूस कृते है। और वजन कंट्रोल में भी सहायता मिलती है। साथ ही, अखरोट शरीर में मेटाबॉलिज्म क्रिया को बढ़ाने का काम करता है।

हड्डियों को मजबूत करें –

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अखरोट में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स की अधिक मात्रा पायी जाती है। हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचने में बहुत ज्यादा मदद करते है। साथ ही, अखरोट में मौजूद कॉपर कोलेजन उत्पादन को भी बढ़ाने का काम करता है। और हड्डियों को मजबूत बनता है।

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