Taarak Mehta Ka Ooltah Chashmah : तारक मेहता की Babita Ji ने वर्कआउट करते समय कर दी बड़ी गलती, फैंस बोले मजे तो GYM वालो के है. टीवी के सबसे पॉपुलर शो में से एक ‘तारक मेहता का उल्टा चश्मा’ में जेठालाल और बबीता जी के बीच की केमिस्ट्री से तो सभी लोग वाकिफ हैं। आज हम आपको फेमस टीवी सीरियल ‘तारक मेहता का उल्टा चश्मा’ की बबीता जी उर्फ मुनमुन दत्ता एक फिटनेस फ्रीक एक्ट्रेस हैं जो निरंतर रूप से वर्कआउट करने में विश्वास करती हैं। लेकिन बंगाली एक्ट्रेस, मिठाई तथा चावल के बिना नहीं रह सकती हैं। लेकिन खुद को हमेशा फिट रखने के लिए मुनमुन हेल्दी डाइट लेती हैं तथा निरंतर एक्सरसाइज करती हैं क्योंकि इनका मानना है कि एक्सरसाइज के बिना शेप में आना बेहद मुश्किल होता है। बस इतना ही नहीं, वह अपने फैन्स को फिट रहने के लिए फिटनेस के लिए इंस्पायर करने के लिए इंस्टाग्राम के जरिए फिटनेस के वीडियोज भी शेयर करती रहती हैं।
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टीवी के पॉपुलर शो ‘तारक मेहता का उल्टा चश्मा’ (Taarak Mehta Ka Ooltah Chashmah) के सभी कलाकारों को जनता खूब प्यार देती है. ऐसे में इस शो में ‘बबीता जी’ का किरदार निभाने वाली एक्ट्रेस मुनमुन दत्ता (Munmun Dutta) हमेशा से ही अपने लुक्स और फिटनेस को लेकर फैंस के बीच मशहूर हैं. वह इतनी फिट और खूबसूरत दिखती हैं कि सिर्फ जेठा लाल ही नहीं बल्कि कई महिलाएं भी उनकी फिटनेस की दीवानी हैं और उनके जैसा फिगर पाना चाहती हैं। अगर आप भी बबीता की तरह फिटनेस पाना चाहते हैं। तो आज हम आपको उन एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे जो मुनमुन दत्ता खुद को फिट रखने के लिए करती हैं।
सीढ़ियों पर कसरत करें
उनके फैंस मुनमुन की टोंड बॉडी की तारीफ करने से खुद को रोक नहीं पाते. आज लोग ना सिर्फ मुनमुन की अदाकारी के बल्कि उनकी खूबसूरती के भी दीवाने हैं. इस एक्सरसाइज की सबसे अच्छी बात यह है कि इसे आप कहीं भी और कभी भी कर सकते हैं। हां, बेशक, हममें से ज्यादातर लोगों के घरों में या हमारे घरों के आसपास सीढ़ियां होती हैं। आप इसे एक्सरसाइज के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। व्यायाम करने के लिए यह सबसे अच्छा उपकरण है।
तारक मेहता की Babita Ji ने वर्कआउट करते समय कर दी बड़ी गलती, फैंस बोले मजे तो GYM वालो के है.
तरीका
मुनमुन अपने लुक्स पर बहुत मेहनत करती हैं. आज की इस स्टोरी में हम आपको मुनमुन उर्फ ‘बबीता जी’ के फिटनेस मंत्र के बारे में बताएंगे. बबीता जी खुद को फिट रखने के लिए रेगुलर योगा और एक्सरसाइज करती हैं. मुनमुन अपनी फिटनेस वीडियो अक्सर सोशल मीडिया पर फैंस के साथ शेयर करती रहती हैं. बस सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाने से शुरुआत करें। लेकिन सीढ़ियां चढ़ने और उतरने का लक्ष्य जरूर तय करें, जो समय और गति पर भी निर्भर करता है। पैरों का इस्तेमाल ज्यादातर सीढ़ियां चढ़ने के लिए किया जाता है। इसलिए धीरे-धीरे शुरुआत करें और फिर धीरे-धीरे अपनी स्पीड बढ़ाएं। आप अपने समय के साथ सीढ़ियों में इंटरवल ट्रेनिंग भी कर सकते हैं। इसके लिए आप तेज गति से सीढ़ियां चढ़ें और फिर बारी-बारी धीमी गति से करें। बेहतर वर्कआउट के लिए रेलिंग को छूने से बचें।
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फायदे
हम आपको बता दे की यह वजन को नियंत्रित करने में आपकी मदद करता है। तेजी से कैलोरी बर्न करता है। आपके पैरों में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। आपके पैरों में ताकत आती है और जांघों की चर्बी कम होती है। ऐसा करने से आपका कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। इससे आपको अनिद्रा की समस्या से राहत मिलती है। यह आपके शरीर को फिट रखने में काफी मददगार होता है। ये आपके शरीर में रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। सहनशक्ति बढ़ाता है। इससे हड्डियां मजबूत होती हैं। यह मधुमेह से बचाता है। स्वस्थ दिल और शरीर के लिए फायदेमंद।
