Hair Fall Problem: तेजी से झड़ते बालों से हो परेशान तो रोज एक सप्ताह तक खाएं ये पौष्टिक चीजे, जल्द ही दिखने लगेगा असर. आज के समय में हर कोई अपने टूटते और झड़ते हुए बालो की समस्या से परेशान हो रहा है, जिसका मुख्य कारन अनियमित खानपान और बदलती हुयी दिनचर्या के कारण हो रहा है। बहुत से लोग इस समस्या से काफी जयादा परेशान हो गए है। आपको बता दे की हमारे शरीर में मौजूद बायोटिन बालो को पोषक तत्व प्रदान करता है। अगर शरीर में इसकी कमी पूरी हो गयी तो आपके बाल गिरने बंद हो जायेगे। तो आज आपको झड़ते बालो की समस्या को दूर करने का जबरदस्त उपाय लेकर आये है।
मीट और समुद्री मछलियों का करे सेवन
अगर आप भी झड़ते बालो की समस्या को दूर करना चाहते है, तो जो लोग नॉनवेज के शौक़ीन है, उनको अपने रोज के भोजन में मीट और सी फूड जैसे की मछली झींगे आदि का सेवन हर दिन करना चाहिए, यह काफी पौष्टिक आहार है, जिसका सेवन बालो की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
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अपने रोज के भोजन में जरूर शामिल करे अंडा
आपको जानकारी के लिए बता दे की अंडा को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना गया है। अगर आप अपने रोज के भोजन में इसको शामिल करते है, तो यह आपके शरीर को भरपूर बायोटिन प्रदान करता है। जो आपकी बालो को बेहतरीन सेहत प्रदान करने में मदद करेगा।
दूध के उत्पाद और सूखे मेवे को करे डाइट में शामिल
आपको जानकारी के लिए बता दे की दूध और उससे बने हुए समस्त डेरी उत्पाद आपके बालो की सेहत के लिए लाभदायक साबित हो सकते है, अगर आप भी बालो की समस्या से जूझ रहे है, तो आपको अपने रोज के भोजन में बादाम, काजू, पिस्ता के साथ पनीर,दही जैसी चीजों को शामिल करना चाहिए।
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सूरजमुखी के बीज का करे सेवन
अगर आपको बालो की समस्या है तो आप अपने खाने में सूरजमुखी के बीज को शामिल कर सकते है, क्योकि इसमें पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम के साथ ही विटामिन E और B पाया जाता है, जो बालो को अद्भुत लाभ पहुँचाता है।
