एक तेज दिमाग न केवल पढ़ाई और काम में बल्कि जीवन के हर पहलू में हमारी मदद करता है
एक स्वस्थ आहार दिमाग को तेज बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है
बादाम में विटामिन ई, मैग्नीशियम और जिंक होता है, जो दिमाग को तेज बनाने और याददाश्त बढ़ाने में मदद करते हैं
ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो दिमाग की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और याददाश्त को बेहतर बनाते हैं
पालक, मेथी और केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन K और फोलेट होता है, जो दिमाग के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी हैं
सालमन में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो दिमाग की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करता है और मूड को बेहतर बनाता है
अवोकाडो में हेल्दी फैट्स होते हैं जो दिमाग की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ये विटामिन K और विटामिन B6 का भी अच्छा स्रोत हैं