हड्डियों को मजबूत करने का खजाना है यह सूखा मेवा
खजूर एक ऐसा फल है जो न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है
इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं
खजूर में प्राकृतिक शर्करा होती है जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है
यह एथलीटों और शारीरिक श्रम करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है
खजूर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पाचन को बेहतर बनाती है कब्ज की समस्या से राहत दिलाती है
खजूर में कैल्शियम, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे खनिज होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं
खजूर में पोटेशियम होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है
खजूर में विटामिन सी होता है जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है
यह त्वचा को कोमल और चमकदार बनाने में भी मदद करता है
खजूर में मौजूद पोषक तत्व मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे होते हैं