शरीर में Vitamin D की कमी दूर करेंगे ये चीजे
विटामिन डी हमारी हड्डियों, दांतों और प्रतिरक्षा तंत्र के लिए बेहद जरूरी है
सूर्य की रोशनी विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत है
सालमन, ट्यूना और मैकेरल जैसी मछलियों में विटामिन डी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है
कई अनाज और जूस में विटामिन डी मिलाया जाता है
मशरूम भी विटामिन डी एक बेहतरीन सोर्स होती है, खासकर सूर्य की रोशनी में उगाए गए मशरूम
मशरूम को अपनी डाइट में शामिल कर आप विटामिन डी की कमी को दूर कर सकते हैं
सूरज की रोशनी विटामिन डी का नेचुरल सोर्स होती है, जिससे हमारे शरीर को यह विटामिन मिलता है
दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स भी विटामिन डी से भरपूर होते हैं