सूरजमुखी के बीज न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं
सूरजमुखी के बीज असल में सूरजमुखी फूल के मुरझा जाने के बाद निकाले जाते हैं
सूरजमुखी के बीज में विटामिन ई और मोनोअनसैचुरेटेड फैट होते हैं जो हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं
इन बीजों में मैग्नीशियम होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है
विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है
सूरजमुखी के बीज में विटामिन बी और सेलेनियम होता है जो मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं
सूरजमुखी के बीज में प्रोटीन और फाइबर होता है जो वजन कम करने में मदद मिलती है
सूरजमुखी के बीज में पाए जाने वाले विटामिन ई और अन्य पोषक तत्व त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं