भीगी हुई किशमिश के पानी के फायदे: आपने किशमिश तो खूब खाई होगी, क्योंकि इसका स्वाद सभी को आकर्षित करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका खास तरीके से सेवन करने से वजन भी कम हो सकता है.
वजन घटाने के लिए किशमिश: वजन बढ़ना अपने आप में कोई बीमारी नहीं है, बल्कि यह हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हार्ट अटैक, स्ट्रोक, कोरोनरी आर्टरी डिजीज और ट्रिपल वेसल सहित कई अन्य खतरनाक समस्याओं का कारण बन जाता है। रोग शामिल हैं। ऐसे में इससे बचने के लिए आपको ऐसी चीज खानी चाहिए जिससे मोटापा कम हो। ग्रेटर नोएडा के जीआईएमएस अस्पताल में कार्यरत मशहूर डायटीशियन डॉ. आयुषी यादव ने बताया है कि अगर आप रोजाना की डाइट में किशमिश को खास तरीके से शामिल करें तो वजन कम करना बेहद आसान हो जाएगा।
किशमिश में पाए जाने वाले पोषक तत्व
किशमिश में आयरन, कैल्शियम फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं, आमतौर पर इस सूखे मेवे को कई मिठाइयों और मीठे व्यंजनों में मिलाया जाता है। आप इसे सीधे भी खा सकते हैं, लेकिन अगर आप इसका पानी भिगोकर पीएंगे तो यह वजन कम करने में काफी मदद करेगा और कई अन्य बीमारियों से भी छुटकारा दिलाएगा।
किशमिश के पानी के फायदे
- मोटापा
अगर आप किशमिश का पानी पीने के फायदों के बारे में जानते हैं तो आप इसका नियमित सेवन करने लगेंगे। यह शरीर के विषाक्त पदार्थों को कम करने में मदद करता है और बढ़ते वजन पर भी अंकुश लगाता है। - कब्ज
किशमिश एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो फाइबर से भरपूर होता है, इसलिए यह पेट के लिए अच्छा होता है, पाचन की समस्या को दूर करता है, जिससे वजन ज्यादा नहीं बढ़ता है। - प्रतिरक्षा
किशमिश में विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जिससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने लगती है। कोरोनावायरस महामारी के दौरान, प्रतिरक्षा को बढ़ाने पर लगातार जोर दिया गया था क्योंकि यह संक्रमण के जोखिम को कम करता है।
